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おはようございます。
クリアデイパーソナル
代表の関根です。

「体重は落ちてきたのに、お腹だけなかなか凹みません…」

そんなご相談をいただきました。

そこで今回のテーマは、

『お腹だけ痩せにくい理由』

についてです。

実は、お腹は他の部位とは少し違う特徴があります。

私たちが普段つまめる脂肪は「皮下脂肪」と呼ばれ、皮膚のすぐ下につく脂肪です。

腕や脚は主に皮下脂肪が多いため、体重が落ちると比較的変化が見えやすい傾向があります。

一方、お腹には皮下脂肪だけでなく「内臓脂肪」も存在します。

内臓脂肪は胃や腸などの臓器の周囲につく脂肪で、生活習慣の影響を受けやすい特徴があります。

さらに、食べ過ぎや運動不足が続くと、肝臓にも脂肪が蓄積することがあります。

これが「脂肪肝」です。

つまり、お腹周りには

・皮下脂肪
・内臓脂肪
・肝臓に蓄積した脂肪

といった複数の要素が関係しているため、他の部位よりも変化を感じにくいのです。

また、腹筋運動だけでお腹の脂肪を部分的に落とすことはできません。

大切なのは、

・食事を整えること
・十分な睡眠をとること
・継続的に運動すること

この3つを続けることです。

焦らず生活習慣を整えていけば、体は少しずつ変わっていきます。

今日は月曜日です。

今週もできることから一歩ずつ積み重ねていきましょう。

行ってらっしゃい。

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