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おはようございます。
クリアデイパーソナル
代表の関根です。

先日、お客様からこんなお話を伺いました。

「仕事で毎日へとへとになるまで働いているから、運動はしなくても大丈夫ですよね？」

実は、仕事での肉体労働と健康のための運動は別物です。

これをスポーツ科学では「身体活動のパラドックス」と呼びます。

運動は自分の意思で行うため、体力向上やストレス解消など、健康に良い影響が期待できます。

一方、仕事での身体活動は、時間や責任などの精神的ストレスを伴うことが多く、体への負担が大きくなりがちです。

また、運動は全身をバランスよく動かしますが、仕事では同じ姿勢や動作を繰り返すことが多く、腰痛や肩こりの原因になることもあります。

さらに、運動には適切な休息を取り入れられますが、仕事では疲れていても動き続けなければならない場面があり、疲労が蓄積しやすくなります。

だからこそ、仕事で体を使う方ほど、ストレッチや軽い筋力トレーニングで体を整える時間が大切です。

毎日のメンテナンスを習慣にして、健康で長く働ける体をつくっていきましょう。

梅雨に入り、すっきりしない天気が続きますが、体調に気をつけてお過ごしください。

それでは今日も、いってらっしゃい。

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