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おはようございます。
クリアデイパーソナル
代表の関根です。

最近は気温が高くなり、水分補給の重要性が増してきました。

そこで今回のテーマは

「スポーツドリンク」

です。

実はスポーツドリンクには、大きく分けて2つの種類があります。

まず、ポカリスエットやアクエリアスなどの「アイソトニック飲料」です。

体液に近い濃度に調整されており、運動前の水分補給やエネルギー補給に適しています。

一方、運動中は汗によって体内の水分バランスが変化します。

そんな時に役立つのが、アミノバリューやVAAMウォーターなどの「ハイポトニック飲料」です。

体液よりも濃度が低いため、水分が吸収されやすく、運動中の補給に適しています。

また、大量の汗をかいて脱水が心配な場合には、経口補水液が役立ちます。

つまり、

・運動前 → アイソトニック飲料
・運動中 → ハイポトニック飲料
・脱水時 → 経口補水液

という使い分けが基本です。

暑い季節は「どれだけ飲むか」だけでなく、

「何を飲むか」

もコンディションを左右する大切なポイントです。

上手に水分補給を行いながら、今日も元気に身体を動かしていきましょう。

それでは今週も頑張っていきましょう。

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