NEWS

おはようございます。
クリアデイパーソナル
代表の関根です。

最近よく、

「甘いものは全部ダメですか？」

という質問をいただきます。

ですが実は、

“お菓子＝悪”

ではありません。

大切なのは「種類」と「食べ方」です。

空腹時に甘いお菓子を一気に食べると、血糖値が急上昇します。

すると余った糖は脂肪として蓄積されやすくなり、その後の血糖値の急降下によって再び甘いものが欲しくなることがあります。

これが、いわゆる「お菓子の無限ループ」です。

おすすめのおやつは、

・高カカオチョコレート
・素焼きナッツ
・ヨーグルト
・干し芋
・和菓子

などです。

特にナッツに含まれる不飽和脂肪酸は、健康的な食生活をサポートする栄養素として注目されています。

一方で、ケーキやドーナツのような「糖質＋脂質」が多い食品は食べ過ぎにつながりやすいため、量に注意が必要です。

おすすめの時間帯は午後3時頃です。

活動量が確保できる時間帯でもあり、間食による空腹対策としても活用しやすいタイミングです。

お菓子は「禁止」するのではなく、「選ぶこと」が大切です。

ゴールデンウィークも明け、日常が戻ってきました。

連休でリフレッシュしたエネルギーを活かして、今週も元気に頑張っていきましょう。

行ってらっしゃい。

Instagramでも情報を発信中です！

https://www.instagram.com/cleardaypersonal/

CLEAR DAY PERSONAL（クリアデイパーソナル）
【住所】
〒346-0004　埼玉県久喜市南１丁目８−１４
【営業時間】
9:00〜17:00
【定休日】
金曜日・土曜日