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「今年こそは健康のために運動を始めよう！」と一念発起してジムに入会したものの、数回通っただけで腰や膝を痛めてしまい、結局足が遠のいてしまった……。そんな経験はありませんか？

実は、40代・50代以降の方が「よしやるぞ！」といきなりハードな筋トレを始めるのには、大きなリスクが隠れています。

15年の臨床経験から見える「負のループ」

私はこれまで15年以上、整骨院の院長や介護現場、パーソナルジムの第一線で2万人以上の身体と向き合ってきました。 その経験から断言できるのは、「身体に痛みや歪みがある状態で負荷をかけるのは逆効果」だということです。

多くの悩みを持つ方の身体は、長年の生活習慣で関節の動きが悪くなっていたり、筋肉のバランスが崩れたりしています。いわば「ガタがきている車」と同じ状態です。その状態でアクセルを全開（ハードなトレーニング）にすれば、車体が壊れてしまうのは当然のこと。無理な運動は、良かれと思っても怪我を招き、健康寿命を縮める原因になりかねません。

CLEAR DAYの解決策：まずは身体を「リセット」する

久喜市のCLEAR DAY PERSONALでは、いきなり重いものを持たせるようなことはいたしません。

まずは国家資格・柔道整復師の視点で、あなたのお体の状態を徹底的に検査します。 どこの関節が硬いのか、どの筋肉が正しく使えていないのかを見極め、整体や吸い玉療法、ストレッチを組み合わせて、まずは身体を「ニュートラル」な状態へリセットします。

土台を整え、正しく動ける身体の準備が整ってはじめて、安全で効果的なトレーニングが成立するのです。

急がば回れ。一生モノの土台を一緒に作りましょう

「早く結果を出したい」と焦る気持ちもよく分かります。しかし、本当の健康とは、一時的に痩せることではなく、10年後、20年後も自分の足で軽やかに歩み続けられることです。

不調を我慢して鍛えるのではなく、まずは身体を整えることから。 プロの知見に基づいた「一生動ける土台作り」を、ここ久喜で一緒に始めてみませんか？

CLEAR DAY PERSONAL（クリアデイパーソナル）
【住所】
〒346-0004　埼玉県久喜市南１丁目８−１４
【営業時間】
9:00〜17:00
【定休日】
金曜日・土曜日