NEWS

おはようございます。
クリアデイパーソナル
代表の関根です。

皆さんは、マッサージに行ったり、骨盤矯正を受けたことはありますか。
「全身のバランスが崩れている」と言われた経験がある方もいるかもしれません。

身体の状態を改善することはとても大切ですが、実は見落とされがちな重要な部分があります。

それは「足首」です。

今日は、足首の可動域の重要性についてお話します。

足関節が重要な理由は、体と地面をつなぐ大切な関節だからです。

歩くときや走るとき、体にかかる衝撃を吸収し、全身へ伝わる力をコントロールしています。

そのため足首が硬くなると、衝撃をうまく吸収できず、膝や腰へ負担が集中します。
これが膝痛や腰痛の原因になることも少なくありません。

また足には、体のバランスを保つためのセンサーが多く存在しています。
足首の機能が低下すると、バランス能力が落ち、転びやすくなることもあります。

つまり、足首を整えることは身体づくりの第一歩と言えるのです。

ここでおすすめのストレッチです。（画像参照）

・壁に向かって片膝立ち
・つま先を壁から5〜10cm離す
・膝をゆっくり壁に近づける
・30秒キープ × 左右

【ポイント】
かかとは絶対に浮かさないようにしましょう。

今週も、お身体に気をつけて頑張ってください。

行ってらっしゃい。

CLEAR DAY PERSONAL（クリアデイパーソナル）
【住所】
〒346-0004　埼玉県久喜市南１丁目８−１４
【営業時間】
9:00〜17:00
【定休日】
金曜日・土曜日